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J'ai peur de ne pas perdre du poids voire d'en reprendre...

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Moi aussi, j'étais super effrayée par la conso, j'avais peur que, même en respectant les consignes, je reprenne du poids, surtout qu'à la base j'ai pas dû en perdre beaucoup (/- 3kg = vite repris). Mais maintenant je suis plus sereine et j'attends cette période avec impatience. En fait, hier, je me suis vraiment rendue compte qu'en suivant bien la conso, il est peu probable de reprendre du poids. Hier donc, je sais pas ce que j'ai eu, j'avais trop trop faim et j'ai pas arrêté de manger (mais que des protéines et 1 toléré). Je me suis dis qu'au vu des quantités ingérées, je risquais fort de reprendre du poids et au contraire j'ai perdu 200gr !! En fait, tout réside dans le fait que le corps ne peut pas stocker les protéines, donc tout ce qu'il a en excès il le jette. Donc, pour la conso, comme tu es sensée avoir atteint ton poids de forme. Ton corps n'a plus de réserve de lipides/glucides = les aliments qu'on ajoute en conso seront celles que le corps utilisera pour la journée = il ne stockera rien. Enfin, je t'encourage fortement à te constituer une semaine type. Tu vas te rendre compte que même si "finalement, on ne réintroduit pas tant d'aliments que ça.", le seul fait de répartir les nouveaux repas sur la semaine, tu verras que tu n'as pas beaucoup d'occasions de faire des écarts. Une dernière info venant d'une ancienne Dukanienne que j'ai contactée car elle était plus ou moins dans le même cas que moi (taille objectif poids) : durant sa conso, son poids a varié entre 500gr et -500gr. Pour cela, elle a respecté à la lettre les consignes et, en plus, elle faisait des abdos tous les matins.
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157092
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