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J'avais besoin d'un régime, j'ai choisi le régime dukan qui me convient parfaitement

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Coucou ! Je travaille aussi dans un magasin de chocolats, spécilités régionales, confiseries… c'est très dur de résister car ma patronne m'encourage meme à tout gouter pour pouvoir mieux conseiller les clients !!! Moi perso je me suis mise au régime dukan car j'avais besoin d'un chagement radical, contrairement à beaucoup de femmes, j'avais besoin de me sentir au régime. Je connais des menus simples, si tu les suis normalement tu devrais perdre du poids sans risque pour ta santé et surement. C'est une nutritionniste (donc médecin) qui a élaboré ces menus pour moi.Comme je fais 1m59 pour 52kg (56 à l'époque ou on m'a suggéré ce rééquilibrage alimentaire) donc je pense qu'il peut être adapté pour toi. J'ai réussi, grae à une telle alimentation, à perdre 8kg sans coups de pompe et sans trop de restriction : petit déjeuner : 1 protéine 1 fruit frais 1 féculentexemple : yahourt kiwi tranche de pain ou biscotte ou équivalent autorisé : 1 cc de confiture ou un peu de beurre midi : crudités à volontélégumes verts à volontéprotéine (viande, ou mieux, poisson et de préférence maigre) une petite portion de féculent (par exemple des pates sachant qu'il faut toujours que dnas ton assiette tu ai plus de légumes que de féculent) OU une tranche de painlaitage et/ou fruit gouter : facultatif : fruit ou laitage soir : éviter les féculentspotage ou crudités à volontéprotéinelaitage et/ou fruit tu peux t'accorder des petits plaisirs de temps en temps, genre un carré de chocolat deux fois par semaine, ou une patisserie mais TOUJOURS à la fin d'un repas sinon en général, pour la cuisson essaie d'éviter au maximum tout ce qui est matières grasses.
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158595
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