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Je suis moins boudinée et j'ai perdu en tour de taille et de cuisse

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C'est super motivant de perdre vite c'est sure moi aussi je le sens : je suis moins boudinée et j'ai perdu en tour de taille et de cuisse : c'est flagrant !!! Même s'il ne faut pas oublier que lors des phases PL on perd moins voir pas du tout… Je pense que lorsqu'on suit ce régime il ne faut pas l'oublier pour ne pas déprimer et surtout pour ne pas craquer… Tu dis que tu en es à ta 4ème journée PP quel roulement as tu choisi ? Moi 5 PP 5 PL. Au sujet des galettes de son et d'avoine : je trouve cela vraiment super bon… J'en mange une tous les jours : jusqu'aujourd'hui je la prenais au petit déjeuner saupoudrée de canderel mais ce midi j'ai essayé une recette super (je suis en PL). J'ai utilisé la galette pour me faire un hamburger : un délice. Avec la pâte j'ai fait 2 petites galettes (en gardant la dose normale) puis j'ai fait grillé un steak haché (5% matière grasse) , j'ai fait cuire des oignons, et des champignons. Puis j'ai mis sur une assiette une galette puis feuille de salade puis une tranche de tomate puis quelques champignons, puis le steak puis l'oignon puis une feuiile de salade et encore 1 tranche de tomate. Tu refermes le tout avec la 2ème galette. Et tu dégustes : un délice… Maintenant je vais utilisée cette galette pour essayer d'autre recette… Π; l parait que ce régime constipe énormement : c'est pour cela que Dukan conseille cette galette : et je peux t'assurer que depuis que je prend ma galette je ne me sens absolument pas concernée par ce problème !!! Tant mieux car sinon on m'avait conseillé l'huile de paraffine et franchement cela ne m'emballe pas du tout…
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157125
b
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