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Jogging, alimentation et perte de poids

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J'ai suivi un regime (dukan) j'ai perdu 7.5 kg ?:) ? mais comme je stagnais depuis un moment j'ai arrete et fait des ecarts ?? pas bien je sais ! Heureusement je n'ai rien repris !! Donc je me suis dis que je devrais faire un regime equilibré ?

Et ça fait 3 semaines que je cours le plus que je sais environ 4a5 fois semaine a un rythme pas tres rapide certes mais tout vient a point a qui sait attendre ! Je n'ai pas de cardiaque frequencemetre !!

Au debut je n'arrivais pas a courir le parcour complet et je marchais puis re courais. Aujourd'hui j'ai fais le tour sans marcher ??
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93528
b
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