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Le régime dukan présente quelques effets secondaires

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J'ai un certain passif de régimeuse, ayant des soucis de poids depuis mon 2eme enfant, qui est grande aujourd'hui Mon retour d'expériences, c'est que le plus délicat d'un régime est la stabilisation. Faite pas sérieusement, après une perte importante, tu reprends vite, tout, et même au delà. C'est pourquoi le seul régime qui n'est pas à effet yoyo est bien de rééquilibrer et modifier durablement son alimentation, car c'est du 3 en un : - on perd le surpoids - on ne génère pas de carence donc pas d'effet éponge ensuite - on s'assure également un futur sans reprise, en s'alimentant différemment de ce qui nous a rendu rond. (rendez nous Rond ! ) Dans les 3-4 grands types de régimes à effet rapide, ensuite, hypo, protéines, etc, je dirais que le choix dépend de la personne, son passé, son problème etc. Le choix fait, la perennité de la perte dépendra de la stabilisation et de son sérieux derrière. Pour mon cas par exemple, j'ai repris beaucoup plus après de l'hypocalorique/diététicienne qu'après du protéiné qui fut ma grande réussite, car j'ai fait attention à la phase de stab. Le danger de tous ces régimes, imo, n'est pas d'être un peu carencé pendant un mois ou deux de notre vie quand on pense que tant de populations n'ont déjà pas leur bol de riz par jour pour survivre, ça fait quoi de manquer de vitamine xbz pendant un mois de notre vie. Faut relativiser. Non, le danger, je pense, est la phase de stabilisation engendrée qui, d'autant plus nécessaire que le régime est restrictif, si elle est ratée, nous transforme en éponge à graisse pour longtemps. La diète protéinée est un des plus restrictifs, d'où une necessité de stabilisation plus grande. A la base il était destiné aux obèses, et donné sous surveillance médicale. Il aurait dû le rester, mais le net l'a popularisé. Et comme tout ce qui est popularisé, tout le monde le manipule, y compris maintenant pour perdre 2 kilos, comme si c'était un gadget. Il n'est pas à diaboliser, car très efficace, et perso je lui dois beaucoup. Mais il est à mettre en oeuvre avec précautions, imo, en cas d'obésité, sous surveillance médicale, et seulement si on a confiance en sa capacité de se garantir une stabilisation sérieuse. Le reproche que je ferais à Dukan, c'est d'être le plus populaire de ces régimes, donc souvent entièrement démédicalisé, et de prôner la consommation de protéines à volonté, cad à outrance pour la plupart de ces régimeux, sans prendre garde aux effets nocifs sur les reins. Sur quelques jours ça n'a pas d'incidence, mais combien font ça sur des mois, car beaucoup de surpoids, ou manque de sérieux et craquages divers, etc. Donc oui, je le pense plutôt dangereux. Si seulement il ne laissait pas cette consommation de protéines à volonté ce serait mieux, mais son objectif était vraiment de faire en sorte que les gros mangeurs y arrivent aussi, et ce sont des gens qui ont ce besoin. Mais des filles qui mangent normalement et qui ont 4 kgs de trop seraient capables de manger une dose de protéines correcte, alors que là elles avalent 2 steacks et 2 oeufs par repas là où un steack suffirait. Après tout ça, il n'empêche que la situation est là, l'ensemble de ces régimes a été popularisé par le net essentiellement, donc il faut faire avec. Sachant qu'une personne en surpoids est souvent en difficulté psychologique, fragile et sensible, le mieux à faire imo, est d'accompagner comme on peut, en balançant de temps à autre un conseil avisé, à la méthode Danielle, qui arrive avec sa patience à passer de bons messages à un ensemble de gens assez important. L'agressivité ne sert à rien, si ce n'est à faire déprimer davantage l'autre derrière son écran, qui est déjà souvent en détresse. De plus, se tromper de méthode, ne veut pas dire bêtise, stupidité, ça veut souvent dire ignorance, ou mal-être. Et on est tous si différents. Certains ne sont peut-être simplement pas capables d'utiliser la bonne méthode, pour des raisons multiples. Le seul grand principe auquel je suis attachée dans ces méthodes, c'est la médicalisation. Un régime de type rapide, donc impactant pour l'organisme, pour 20, 30 kgs ou plus ne doit pas être entamé sans surveillance médicale, l'enjeu est trop grand, on a toutes facilités dans notre société pour les soins, autant garder l'oeil sur notre état de santé. Suivi médical, contrôles divers réguliers, c'est ce qui me paraît indispensable, avant tout.
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