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Ma conclusion sur les méthodes de régime

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J'avoue que j'étais trés septique quand j'ai acheté le livre de dukan, mon expérience et ma dans le domaine paramédical me rends méfiante vis à vis des méthodes de régime. Je ne dis pas que le livre de dukan est une recette miracle pour tout le monde, loin de là. Car chacune a une psychologie et un métabolisme différent qui fait qu'un régime fonctionne bien sur l'une et pas sur d'autres. Ce que je peux dire par contre c'est qu'il m'a fait réflêchir sur ma façon de me nourrir et sur mes mauvaises habitudes et que j'ai perdu du poids durablement. J'ai perdu les 6kilos que je voulais perdre en deux mois. J'ai commencé début novembre et je n'ai pas repris de poids depuis car il m'a permis de garder de bonnes habitudes tout en me faisant plaisir régulièrement.

La seule choses que je repproche au à la méthode, c'est la suppression des fruits jusqu'a ce qu'on obtienne le poids souhaiter, il faut donc prendre de la vitamine C tout le long du régime pour ne pas avoir de carences.

Sérieusement, pour avoir étudier les méthodes de régimes avec une excellente dietéticienne dans le cadre de mes études, ma conclusion est que :

- les régimes hypocaloriques sont bidons et dangereux, ils font perdre du muscle et créent toujours une reprise de poids supériure au poids initial.

- les seules méthodes valables et non dangereuses sont la chrononutrition et dukan (à condition de prendre de la vit.C).

- aller voir son médecin et faire un bilan sanguin et global avant d'entamer un régime pour vérifier les carences éventuelles contre indiquées avec le démarrage d'un régime.
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16323
b
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