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Mon régime à moi

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Je viens de faire Dukan pour la 2 ème fois sur 1 mois mais je n'ai perdu que 1.6 kg sur 1 mois donc bien évidemment cela ne me conviens pas du tout puisque j'en ai 10 à perdre pour fin juin ! Je mesure 1m75, je pèse (ce matin 77.9 kg). J'ai 2 enfants (ceci explique le poids comme beaucoup). Je porte du 44 en haut et en bas et j'en ai marre ! Je souhaite arriver à 68 kg et à faire du 40/42.Ce que j'ai toujours fais avt d'avoir mes enfants. Je fais 1 à 2h de sport très cardio/semaine et abdos+pompes tous les jours.Le sport est un besoin… une drogue surtout au niveau psychologique ! Ca me vide la tête car la vie n'est pas toujours rose ! Pis vu que je suis assise 6h/jour, 4 jours et demi/ semaine, faut que je m'active ! Voilà ma présentation. Vous êtes toutes et tous les bienvenus pour discuter, raconter des expériences ect… Mon régime le voici. (remarques désobligeantes s'abstenir car d'une part je fais ce que je veux et deuxiêment suis au bout du rouleau avec mes kilos) Le matin : 1 café+1 pomme+1 jus de fruit.Si faim dans la matinée, biscuits allégés. Le 12 h : au choix : 1 pomme+1 Fromage blanc 0%+1 jus de fruit ou 2 oeufs+1 pomme. Si faim dans l'après 12 h biscuits allégés. Le soir : légumes cuits vapeur ou crus en salade à volonté+1 viande ou poisson grillé. Bien évidemment 1.5 à 2 litres d'eau/jour sous toutes formes. Voilà. Je metterai mes récap" menu tous les jours et mes évolutions de poids+ 1 fois/ semaine car il ne faut pas se peser plus.
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150900
b
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