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Pas de régimes hyperprotéinés pour moi mais plustôt un régime "maide in Espagne"

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'habite à la Coruña, España mais ayant passé mon enfance à Genève j'aime "garder le contact".Je regarde particulièrement les régimes mais je vois que vous misez surtout sur le Régime Dunkan et autres régimes hyperprotéinés. Ce genre de régimes est très mauvais pour la santé, altère le métabolisme et une fois abandonné la reprise de poids est inévitable. J'ai commencé le 1er janvier un régime que m'a donné un médecin spécialisé auquel je vais toutes les semaines me peser. J'ai déjà perdu 6 kilos !!! Vous allez alluciner quand vous allez le voir. Les principes à suivre sont : Minimum 2 litres d'eauLait : pas plus d'un verre par jourPain : 8 biscottes par jour (pas de pain de mie, totalement interdit) Moi, j'ai changé les 8 biscottes par un mini sandwich (je vous raconte plus tard) JAMAIS de desserts après les repas, seulement café ou tisane.5 repas para jour (attendre MINIMUM 3 heures entre chaque repas) BOISSONS : eau, tisanes, 1 verre de lait maximum par jour, boissons light, vin, bière (maximum 5 par semaine) et alcool (max. 3 par semaine avec boisson light) Je vous propose le régime de la première semaine. Si vous êtes interessés je vous écrirai chaque semaine le menu, ok ? Bon, moi, comme je travaille 8 heures suivies et bien je fais deux en-cas (il faut manger chaque 3 heures) mais je ne fais pas de goûter. Là chaqu'un est libre d'adapter ses repas selon son horaire. PETIT DÉJEUNER : Jus d'orange (ou 1 fruit excluis les raisins, les bananes et les figues) 1 verre de lait avec cacao2 biscottes avec beurre et confiture PREMIER EN-CAS : un mini-sandwich de pas plus de 4 doigts de pain de ce que vous voulez : jambon, saucisson, chorizo… DEUXIÈME EN-CAS : 2 yaourts 0% ou 2 portions de fromage 0% ou 2 fruits (sauf raisins, figues ou bananes) REPAS : Il s'agit de faire 4 repas forts et 3 légers intercalés. Les 4 repas forts sont PLATS UNIQUES mais tu peux les cuisiner comme tu veux : Lundi : RIZ avec par exemple 2 oeufs au plat et saucisse, paella, tout ce que tu veux mais PLAT UNIQUEMardi : 1er plat : artichauts (seuls ou avec mayonnaise) ou soupe 2ême plat : viande, poisson ou poulet (sans sauce) MERCREDI : PÂTES quantité libre, avec crème, sauce bolognaise, fromâge, lasagne, canneloni etc mais PLAT UNIQUEJEUDI : idem que le mardiVENDREDI : POMMES DE TERRES mais pas frites par contre ça peut être un ragoût, salade russe, c'est-à-dire que l'ingrédient principale soit la pomme de terre.SAMEDI : idem mardiDIMANCHE : légumes secs par exemple : lentilles (avec chorizo si vous voulez) , chili con carne… Résultat de ma première semaine : 1k700 C'est vraiment incroyable mais ça marche. Évidemment je vais 3 fois par semaine au fitness. Essayez, c'est le meilleur régime du monde. Et ce n'est pas tout. Dès la 3ème semaine, si tu perds du poids tu as des récompenses.
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150780
b
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