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Perdre du poids: régime dukan avec quelques exercices physiques

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Moi, je mesure 1m64 et je pése 72kilos.à peu de chose prés, nous sommes ds les memes "creneaux ! "Les problémes, les difficultés de la vie, on y échappe pas, bien malheureusement.J'ai passé une bonne année 2004,avec entre autres, une lipo des cuisses en juin puis la perte de 15kilos, je me sentais pousser des ailes, j'étais heureuse… 30ans, une petite fille, une petite vie pénard… Puis l'année 2005… Tt s'est éffondré pour moi en apprenant les ennuis de santé de mes parents… C'était trés dur… Mon papa, bléme d'intestins et de coeur et ma maman, découverte d'un cancer, je suis tombé de haut… Je suis trés proche de mes parents et sachant qu'ils souffraient, je sombrais moi aussi… Je me disais ; "pourquoi t'occuper de toi comme ça, pour des kilos ridicules… ect… "de fil en aiguille, j'ai reprit kilos, sans faire attention aux efforts que j'avais dj fournis.J'ai prit anxiolytiques et somni… J'avais perdu une partie de moi-meme… confiance en moi… J'ai eu aussi bléme d'argent donc aprés, rien ne va plus… Puis la confiance est revenue, tout doucement malgré des moments de doute intense.J'étais descendue à 62kilos, j'étais bien ds ma peau, puis, maintenant, je suis à 10kilos de plus, quelle galére.Je suis boudinée à souhait, je vais exploser ds mes vetements.La nouvelle année, là, je me suis dit qu'il fallait me reprendre en main… Je suis mal ds ma peau, je ne veux plus m'offrir de fringues, cé pas la peine… Donc, le seul moyen, cé de mincir, comme avant… Mes parents vont mieux, normalement, ma petite mére est sur la bonne voix, ap 2grandes opérations et des séances de chimios, mon papa, ça va, il est sous traitement pour son coeur… Machinalement, je me dis ; ça y est, je vais "repenser" à moi… Durant cette année 2005,le moindre tracas me faisait engloutir sucreries, patisserie, salé… Donc, là, je me dis STOP, faut arreter les conneries… J'adore les fringues, il y a tellement de belles choses maintenant ds les magasins donc je veux me sentir bien ds ma peau et ne plus me demander si il va y avoir ma taille ou si ça va pas trop me boudiner… Donc, voilà, Virgule, tu n'es pas seule, et si tu veux un peu d'aide pour démarrer, pas de problémes, si ça reste ds mes possibilités.Je commence tout juste Dukan, jamais fait auparavant.j'ai dj fait Cohen, WetWet puis Diété privée… Pour avoir infos sur Dukan, remonte un peu plus haut sur ce post, je décris les bases du "régime".de tte façon, cé protéines à fond, à fond, à fond ! La premiére phase peut durer de 5à10jours selon le nombre de kilos que l'on veut perdre.Puis aprés, cé PL (Protéines/Légumes) pdt 5jours puis PP (Protéines Pures) aussi pdt 5jours et ainsi de suite jusqu'aux résultats recherchés.On a droit au galette de son (avoine et blé à faire soi-meme,4euros au max en mag diété ou bio) ,fromage blanc 0%,laitages maigres (lait écrémé, carré frais 0%,faisselle, yaourt nature 0%…) Viande ; boeuf, cheval, veau… Poisson, crustacés, oeufs, surimi… Et ts ces aliments peuvent se trouver en magasin discount ou en grande surface au premier prix, donc pas de grandes dépenses.D'ailleurs, le bouquin Dukan se trouve au alentour de 5euros (aussi sur le net) ;"Je ne sais pas maigrir."Il faut croire en toi, Virgule, pas de probléme, on va s'occuper de notre corps pour être heureuse pour les beaux jours !!!! Fais-tu une activité sportive ? Meme une simple marche journaliére, ça fonctionne aussi ! 45mn !
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154251
b
Moi aussi !
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