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Régime du dr dukan

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante - 04/06/10 | Mis en ligne le 29/04/12
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Bonjour Soraya. Je comprend ton souci en ce qui me concerne je me suis toujours bagarrer avec mes kilos j'ai aussi 2 enfants quand j'ai commencé des régimes à l'epoque slim fast des boissons a boire avec et au moins 1 repas par jour mais tu sais j'ai repris vite mes kilos quand je me suis laissée un peu allée ensuite j'ai essayé d'être plus intelligente j'ai manger moins moins gras moins sucré et de tout comme le régime du Dr Cohen résultat j'avait souvent faim ! Et il y a peu de temps j'ai commencé le régime du Dr Dukan je dois dire que jusqu'ici j'en suis contente j'ai acheté sont livre "Je ne sais pas maigrir" edition le cherche midi sont programme y est intégralement qui se déroule en 4 phases ce qui est plus intélligent et plus sérieux mais pas évident car en phase d'attaque tu vas passer une semaine a manger que des protéines volailles rôties ou vapeu, poissons, oeufs, jambon, boeufs si possible en beaftecks achés pas plus de 10% de matière grasse 15% est trop gras ! Personnellement j'ai acheté ceux a 5% que je trouve dans mon magasin picard ils font les 10% c'est vrai que c'est plus cher mais c'est bon pas de gras du tout dans les cuissons ils donnent des recettes de vinaigrettes de mayonnaises etc… c'est bleufant mais incroyablement pas bête et donne des idées par contre aucun fruits mais des laitages a 0% a volonté comme les viandes et poissons a volonté ensuite en phase de croisière tu as le droit d'ajouter des légumes verts mais toujours pas de féculents etc… Je ne vais pas te donner tout le programme si cela t'interesse achéte le livre et cela ne t'empêche pas d'avoir un coach que tu peut trouver sur sont site avec du son d'avoine que l'on doit prendre chaque jour soit tu l'achéte sur sont site un peu plus cher sinon en boutique bio diététique moins cher ! Sont site c'est. Dr Dukan. Com. Sinon eh bien fait des repas équilibrés mais c'est pareille il faut moins de gras moins de sucre et en plus petites quantité et forcé sur les légumes metttre toujours plus de verts que de féculents c'est ce qu'une nutritioniste m'avait établie quand j'ai été consulté avant de décider de faire le régime Dukan ! Voilà c'est tout ce que je peut te dire pour l'instant a toi de trouver une solution qui te conviennent bien sûr même dans le régime Dukan il faut bouger il exige au moins 20 mn de marche par jour pour celle qui n'aime pas le sport voir plus si ont peut et bien sur la natation et vélo même d'appart j'en ai un cela me facilite la tâche et je vais à la piscine 2 fois par semaine je dois dire que les kilos dégringole vite !!! A bientôt. Dit moi si tu as décidé de faire un régime et lequel ? Bon courage.
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248295
b
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