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Régime DUKAN : efficace mais pas miraculeux

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J'ai commencé dukan le 3 janvier et ma perte de poid est de 18 kilos. Miraculeux ? Oui bien sur car la perte de poids est rapide. D'un autre côté il faut savoir plusieurs choses :

- le moindre écart est sanctionné trés largement.

- ce régime n'est pas facile du tout, sur la durée la motivation est mise à l'épreuve.

- il faud savoir que la phase d'amaigrissement n'est pas la plus longue du régime. Aprés avoir perdu le poids désiré il faud stabiliser pendant une période de 10 jours par kilos perdu.

- enfin, il faud suivre une journée de régime (protéïne pure) par semaine toutes sa vie.

Alors oui c'est efficace et non ce n'est pas un régime miraculeux. C'est a toi de savoir s'il te convient ou pas…

Dans mon cas je suis trés amatrice de viande et je ne me sens pas de peser mes aliments (sentiment de restriction). Ce régime me convient mais dans l'autre discute il y a une personne qui est venu à dukan aprés WW et une autre qui est passé de dukan à WW, elles ont changé en cours de route pour un régime plus adapté à leurs besoins et à leurs façon de vivre.
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110490
b
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