Histoire vécue Poids - Régime > Régime Dukan      (1602 témoignages)

Préc.

Suiv.

Regime dukan et ramadan

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
Mail  
| 2022 lectures | ratingStar_65159_1ratingStar_65159_2ratingStar_65159_3ratingStar_65159_4

________

Je conseille aux gens de faire pl pas pp pendant ce mois. Chorba ou harira sans l'huile évidemment, salade variée, viande ou poisson et dessert Dukan pour remplacer chamia ou zlabia et pour finir un bon thé au naanaa (menthe).

________

Je pensais prendre.

- le matin : un café avec un gateau dukan (avec 2 tolérés) , les sons en porridge ou biscuits, un fruit et de l'eau…

- le soir : un bol de l'incontournable harira (sans gras pour moi donc avec de l'eau des légumes, quelques lentilles et petites pates) , un peu de viande en tajine ou brick ou crepes farcies puis pain complet/fromage, yahourt un peu plus tard dans la soirée.

______________________

Je voulais galement donner mon avis sur ce que disait gribis au sujet de l'eau. Perso, j'essaierais de boire un max d'eau surtout en soire, avant de me coucher mais si je vois que je n'arrive pas atteindre les 1,5L alors je rduirais l'apport en proteines pour ne pas mettre en danger mes reins.

__________________________

La conclusion de toutes les discussions qui avaient eu lieu était que, en effet, la conso est la meilleure solution. L'apport de l'eau des légumes, puis le fruit, et la permission de faire 2 galas… facilitent bien les choses.Pierre dukan n'a pas encore donné son avis.

_____________________________

Au menu du fajr :

Crepe dukan ou cake au son.

Café.

1 litre d'eau tres important.

Et si j'y arrive un peu de poulet ou une autre viande avec des légumes.

Puis à Iftar :

Au lieu de la datte (je sais c'est souna) je prendrai du lait écrémé.

Ensuite brick au four (thon ou poulet ou oeuf avec fromage 6%MG.

Une viande avec des légumes.

Puis après tarawi petit cake sans son (juste poudre de protéine Nesvital par exemple) si j'ai encore faim.

Mais surtout beaucoup d'eau, essayer de boire au moins 2 litres le soir pour soulager les reins.

Je pense que je changerai mon alternance de 4PP et 4 PL en 1PP e 4PL c'est plus raisonnable, enfin on verra comment je me sentirai la premiere semaine.

______________________________ ____

Surtout préparer vous de bon desserts (dukan bien sur) pour ne pas craquer sur les bons gateaux de chez vous (style baklawa par exemple ou makrout ou encore les cornes de gazelles etc etc.) je les connais bien aussi ainsi que ceux que je n'ai pas mis sur la liste. Pardonnez moi si je n'ai pas écrits correctement des noms des gateaux .

______________________________ _______

Pour casser le jeune : café avec 2 dattes, je sais c'est pas autorisé, mais ça je ne peux pas l'éliminer.

Puis après la prière, je prends un bon bol de potage maison (1 poireau,4 carottes et 1 navet) et est bien onctueuse, donc ça me donne un effet de sauce. Puis vers 22h/23h là je dine Du-Du.

C'est sur que là ça fait tous les jours PL mais sans ça les carrences seraient trop fortes à mon gout. Puis biensur beaucoup beaucoup d'eau !!!

Et le matin, oeuf, lait, café, yaourt, blanc de poulet… le truc habituel.
  Lire la suite de la discussion sur aufeminin.com


65159
b
Moi aussi !
Vous avez peut-être vécu la même histoire ?

Signaler un abus
Les titre et syntaxe du témoignage ont pu être modifiés pour faciliter la lecture.


Histoires vécues sur le même thème

Regime dukan qui me suit? - dietetique et regimes

image

Bonjour ! Surtout, ne m'en voulez pas, mais moi aussi je viens parler de mon expérience désastreuse avec le régime Dukan. J'ai commencé le régime à 91 kg (pour 1m68) mi novembre 2011. Un mois plus tard j'étais à 78 kg ! J'ai suivi...Lire la suite

J'attaque dukan le 20.02.2012 c'est decide , qui me suit ?

image

C'était les médaillons de sole au saumon mais j'ai vu que tu avais pris la recette en photo ! C'est super appétissant en tout cas , facile à faire ? Génial ce WE tu as eu raison d'en profiter, même si je sais très bien qu'il ne faut pas se...Lire la suite


 

Témoignages vidéos
Mes explications et mon expérience du régime Dukan
Sur le même thème
Mon régime !! Super !!
Astuce Cuisine pour le Régime Dukan
Voir tous les  autres témoignages