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Régime Dukan : il y a des risques de reprise de poids

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Le problème avec ce régime c le fait qu'il soit basé sur des apports énormes en protéines (viandes etc.) et tous les nutritionnistes te diront qu'à long terme ça peut être non seulement dangereux (cholesterol…) mais qu'aussitot que tu te remettras a manger des feculents normalement tu reprendras du poids. N'oublions pas que dans la pyramide des aliments les féculents (riz, pates, pain) sont en plus grande quantité par repas que les protéines pures, et si les spécialistes s'accordent sur le sujet c'est qu'il y a une raison !

Il est vrai que la rapidité avec laquelle on perd est impressionnante, et qu'on ne ressent pas la fin mais si c'est pour avoir l'effet yoyo immediatement apres, non merci.

J'ai moi-meme perdu environ 15 kilos l'année derniere et ce sans faire de regime trop restrictif. J'ai changé certains aliments et reduit un peu les proportions. Bien sur j'ai considerablement reduit chocolats, patisseries et autres démons du grignotage compulsif ! J'ai remplacé tout cela par des fruits mélangés a du fromage blanc 0%, biscottes, produits allégés (lait, yahourts) etc. J'ai aussi remplacé tout ce qui était à base de farine raffinée par des aliments complets (pain, pates, riz etc.) car les fibres tiennent a l'estomac et les glucides se diffusent plus lentement dans le sang.

A cela j'ai ajouté un peu de marche et de muscu mais rien qui ne prenne des heures !! Résultat : de 75 kgs en janvier, je suis arrivée à 62 en juin !

Il y a quelques années j'étais aussi passée de 86 kg (pour 1m60) à 73 en rééquilibrant mes repas et en éliminant le sucré, salé apéritif etc.
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140982
b
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