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Régime dukan: j'ai perdu 4kg mais ça reprend très vite une fois qu'on arrête

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Pour bien comprendre ce regime, je ne pourrai pas mieux faire que le bouquin, lis le un peu, il t'éclairera sur les 4 phases, les aliments autorisés etc… en revanche, j'ai fais ce regime et je le reprends des demain d'ailleurs, il est certes efficace !! Mais vraiment, avec le recul, pour bien réussir et tenir le coup avec ce régime, je pense qu'il faut devenir un bon cuisinier si ce n'est pas encore le cas… cuisiner avec epices, échalottes, etc… pour ne pas en avoir raz le bol de manger banalement… je mangeais souvent la meme chose et là, perso je ne peux meme plus voir un surimi par exemple dans mon frigo !! Saturation !! Donc mon 1er conseil : CUISINER SE FAIRE PLAISIR AVEC LES ALIMENTS AUTORISES… 2eme conseil : ne pas se peser tous les jours, c'est déprimant car c'est par palier qu'on perd du poids, donc c'est démotivant quand on voit les efforts effectués et la balance qui ne bouge pas… surtout, si on fait du sport en meme temps que dudu, PRENDRE SES CM (tour de taille etc…) , car le poids ne veut plus rien dire !! Dans le sens ou on prends dela masse musculaire mais en s'affinant… 3eme conseil : avoir le moral, sinon on craque… 4eme conseil : si on revient a une alimentation normale apres ce regime en sautant les etapes, CATASTROPHE on reprends a une vitesse incroyable !!! 4kg en 1mois pour ma part durant le jeûne du ramadan par exemple… ou là le but etait juste de tenir la journée.
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154266
b
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