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Un programme est établi pour réussir avec le régime dukan

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Pour les 100 aliments de Dukan, tu tapes sur G**gle et tu clique sur le premier lien (forum docti) et tu auras la liste !! C'est assez varié, pas mal du tout ! Sinon pour le calendrier, moi j'ai pris un cahier. En première page les règles de mon régime (ne se peser qu'une fois par semaine, boire beaucoup, stopper le sel, etc.) et mes objectifs qui sont : Départ le 03.01.09 à ? (112 Kg aujourd'hui) 1er objectif : 99 Kg pour le 14.02 (passage à deux chiffres pour la St Valentin) 2ème : 90 KG pour le 03.05 (mon IMC sera alors "en surpoids" et non plus "obèse" le jour de nos 2 ans d'amour à mon chéri et moi) 3ème : 80 KG pour le 15;08 (IMC "normal" pour notre départ en vacances) 4ème : 70 KG pour le 23;11 (le poids que j'aimerais atteindre pour mes 21 ans). Et ensuite, la deuxième page c'est pour la photo le jour du commencement de mon régime. Puis j'ai une page par semaine (semaine 1, semaine 2, etc.) avec un tableau allant du dimanche au samedi pour écrire ce que j'ai mangé, jusqu'à quelle heure ça m'a callé, si j'avais envie de grignoter, etc. Et à chaque début de semaine, avant le tableau, je marquerais mon poids. Et toutes les 4 semaines, au début de chaque mois donc, j'ai une page libre pour remettre un photo, que je prendrais dans les mêmes vêtements à chaque fois !!
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158575
b
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