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L'allaitement m'a fait perdre du poids sans vraiment me priver !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Ma fille a 8 mois, je l'allaite toujours et j'ai perdu du poids sans vraiment me priver. Je ne sais pas si le menu type que tu as noté, tu comptes le faire mais il manque de féculent. Personnellement mes repas se découpent de la façon suivante et je sais que ce n'est pas parfait mais ça me convient : matin : céréales type corn flakes lait banane (ou yaourt sucré). Pas de protéines le matin. Midi : protéines (viande, poisson ou oeuf) légumes féculents dessert (fruit ou laitage) gouter : fruit yaourt (c'était avant maintenant je n'ai plus faim au gouter) soir : comme le midi infusion Pour les quantités, je n'ai jamais eu à peser, j'ai fait en fonction de mon appétit (on a très faim après l'accouchement et il ne faut pas se restreindre) et j'ai augmenté la proportion de légumes dans mon assiette par rapport aux féculents. Ce que j'ai changé c'est que j'ai mis des légumes le midi et le soir avec des féculents. Je mange 5 fruits et légumes par jour au minimum et 2-3 laitages. Tout ça couplé avec du sport (après rééducation du perinée) , fait que j'ai perdu 17 kg en 8 mois, je fais actuellement 51 pour 1m55, il ne m'en reste que 3 à perdre. C'est long mais je ne suis pas pressée et surtout je ne suis pas au régime. Enfin, je ne cuisine pas du tout vapeur : j'utilise peu de matière grasse (pas de beurre) et ma cuisine est à base de sauce aux légumes (tomates) et épices (type cuisine indienne… je précise je suis d'origine réunionaise, donc cuisine saine et en sauce, c'est possible). En tout cas, au début on a beaucoup d'occupation avec un bébé et on perd vite sauf si on mange comme 4.
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157401
b
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