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7 kg à perdre, je me trouve un peu ronde

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 41 ans
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Alors je mesure 1m59 et pèse environ 60 kilos. A 18 ans, j'en pesais 7 de moins m'enfin bon c'était il y a 25 ans Mais malgré tout j'aimerais bien tenter de retrouver ce poids là, à 1 ou 2 kilos près parce que là je suis vraiment trop ronde Je ne veux pas d'un régime trop strict, j'ai plus envie de me faire du mal ! Alors j'ai une ligne de conduite que j'essaie de suivre à peu près, la voiciMatinlaitage, pain, beurre/purée d'oléagineux, un peu de miel pour sucrer et 1 fruit.En pratique c'est souvent lait écrémé ou lait de soja enrichi Ca van houten 1 cc de miel, 50g de pain margarine et purée d'amande. A midiCrudités, une petite portion de céréales légumineuses, légumes, laitage, fruit, 1 cs d'huileCollationLaitage, fruitDînerLégumes, fromage ou oeuf, 1 portion de céréales, laitage et fruit, 1 cs d'huile… Le tout copieusement arrosé de liquides variés Parrallèlement je suis plus ou moins WW et j'essaie de me maintenir à 19 points par jour. Bon mais si je dépasse, il y a pas mort d'homme J'essaie aussi d'être attentive à mes sensations de faim, de satiété façon Zermati Pour moi ce midi ce sera steack de soja, riz, légumes, yaourt et 1 orange.
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157234
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