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Avec le régime Weight Watcher, un arrêt et c'est l'effet yoyo garanti !

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Pour perdre du poids, on peux manger de tout en quantité raisonnable sans se priver (faut pas non plus tomber dans la tablette quand on mange du chocolat) , surtout éliminer les grignotages, ou alors manger un fruit. Les légumes sont importants dans la mesure ou tu n'as pas besoins de les limiter (sauf quand ils sont cuits de façon grasse, avec du beurre par ex.) , une purée maison avec des PDT et des carottes aussi c très bon et les enfants adorent bien souvent. Si tu aimes les lentilles, manges en au moins 1x/sem, pareils pour les autres que tu aimes sans plus. Depuis que j'ai réajusté mon équilibre alimentaire, j'ai perdu 3 kg sans me priver en 15 jours environ, par contre je fais du vélo elliptiques dès que je peux (le plus souvent possible car il faut au moins 30 min de vélo/jour à un rythme raisonnable pour accélérer la perte de poids) , je te rassure je suis plutôt au rythme de 50 min 2-3x/sem et en ce moment je suis trop crevé (bébé me reveil encore) pour en faire. Les régimes je suis pas trop pour à moins de toujours continuer après comme pour les recettes régimes de WW (il ne faut pas arrêter car sinon c la cata, ma mère est une pro WW depuis 10 ans mais elle est aussi une pro de l'effet YOYO) , ils sont bien dans la mesure ou leurs menus sont équilibrés mais il faut toujours manger WW après. Tu peux aller voir un nutritionniste pour essayer de te faire un programme adapté, maintenant c quand même un régime et faut voir l'après régime sachant que la stabilisation est une période très difficile. Tenter un réajustement de ton équilibre alimentaire peut être une bonne solution, maintenant il faut pas banir mais éviter certains aliments, chez nous Mc Do c une à deux fois/an pas plus, je préfère ensore faire des hamb. Moi même avec du steack de chez mon boucher au moins je sais comment je les prépare. Trouver le temps de préparer le plus de chose moi même, c important, purée, lasagne, hachis parmentier, chou fleur au gratin, gratin dauphinois autant de plat que je prépare moi même afin de limiter les additifs et autres ingrédients cachés de ce genre de plat quand c du déjà préparer.
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158890
b
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