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Régime: je craque souvent !

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Je pesais 74,5kg pour 179 (poids normal pour un mec) je voulais absolument perdre 7/8k j'ai donc fais appel à un dietetitien qui m'a conseillé un régime hyperprotéiné car je voulais perdre vite et beaucoup. J'ai suivi ce régime pdt 2 semaines environ (j'ai perdu 5k) , j'en ai eu marre de me priver, j'étais énervé à cause de ça, j'étais pas bien. J'ai donc arrêté sans stabilisation et j'ai pris 10.5kg. Je les ai pris en 1mois environ. Pdt ces 1 mois je m'affalais sur le mangé, je me vangeais… Et chaque jour je me dis "bon demain je REcommence" mais le lendemain j'arrive plus à tenir, c impossible ! Une fois le ventre plein je me dis demain je REcomence et le lendemain c pareil je tiens pas (c'est un cercle visieux). Moi demain je REREREREcommence (régime hyperprotéiné) et c'est pour de vrai. Si j'ai faim je sors ou je m'occupe mais je reste pas a la maison. Je fais de la musculation, est ce que ça aide pour perdre ou pas ? Il faut que je les perdent (pour ma santé).
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154191
b
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