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15 kgs perdus en 3 mois

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J'avais 15 kg à perdre aussi pour une question de santé et c'était très urgent, j'avais 3 mois pour les perdre. C'est vrai que pendant 3 mois, c'était dur surtout les premiers jours de reduire mon alimentation mais attention je n'ai jamais sauté de repas. Enfin durant les premiers jours ensuite je mangeais à ma faim. Je pense que le mental est très important, il faut y croire ne jamais baisser les bras. A aucun moment je me suis dit que je n'allais pas y arriver. Et bien croyez moi, je les ai perdu. Maintenant, il faut que je fasse attention de pas les reprendre. J'aime pas le mot régime, durant ces 3 mois je n'ai jamais dit que je faisais un régime, il fallait juste que je perde du poid. Réduction de ma quantité alimentaire, repos, éviter tout stress et 2 scéances de piscine par semaine.
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