Histoire vécue Poids - Régime > Régimes réussis      (498 témoignages)

Préc.

Suiv.

8 kg de perdus grâce à la combinaison nutrition/sport !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
Mail  
| 1059 lectures | ratingStar_155885_1ratingStar_155885_2ratingStar_155885_3ratingStar_155885_4

Je me permet de rappeler quelques clées qui m'ont permis de perdre environ 8 kilos depuis deux mois de manière régulière sans "recette miracle". Au passage, je précise que je suis un homme… et j'aime bien la bonne bouffe et le "jaja" et carrément non sportif… Donc, un profil type su je puis dire. Deux choses INDISSOCIABLE pour obtenir des résultats rapide et durable : Activité physique ET nutrition. Pour ma part, j'ai opté pour ce choix. Pas de régime en tant que tel, mais un changement de mes habitudes alimentaires. Ce qui est complètement différent car durable. Comprendre, intégré le fait que par exemple le sucre ajouté n'est pas bon, que le gras qui "se voit" n'est pas bon pour la santé. Que boire ne serait ce qu'un verre d'alcool (même bière) par jour n'est pas sain. Ensuite, savoir évaluer de manière assez précise la quantité et la valeur calorique de qu'on ingère. Contrairement au réservoir d'une automobile qui déborde lorsque dépasse le taux de remplissage, notre corps stock pour les jours de vaches maigres. L'ennui, c'est qu'il y a longtemps que l'on ne chasse plus et qu'on se retrouve plus à piquer un sprint pour sauver sa peau et éviter ainsi d'être croquer par une bête féroce qui elle aussi à fait. Enfin, on ne migre plus à pied pour aller chercher une nouvelle grotte pour s'abriter… et j'en passe. Bref, on sédentaire, le cul planté dans son canapé à faire joujou avec son ordi. Arrf, la vie est dur. Il nous faut donc absloument compensé par une activité sportive tel quel soit. Je vous le dit de suite, je n'ai jamais été sportif et j'étais encore il y a peu de temps, le premier à dire : moi vivant, jamais de sport. Seulement voilà, il faut se rendre à l'évidence… c'est le seul et unique moyen de garder la ligne en continuant à manger de manière raisonnable. Tout le reste, n'est que fumisterie.
  Lire la suite de la discussion sur doctissimo.fr


155885
b
Moi aussi !
Vous avez peut-être vécu la même histoire ?

Signaler un abus
Les titre et syntaxe du témoignage ont pu être modifiés pour faciliter la lecture.


Histoires vécues sur le même thème

J'ai atteint le poids que je voulais

image

Oui, moi aussi il m'est arrivé de stagner et même par moments de reprendre un peu de poids sans avoir fait d'excès!! Je suis arrivée depuis maintenant fin août à mon poids souhaitable et je me souviens que çà avançait par paliers. Je restais...Lire la suite

Chrononutrition : j'ai perdu 9 kg à 50 ans

image

Moi aussi, âgée de 50 ans, je suis en hypothyroïdie depuis une dizaine d'année avec des problèmes de poids. J'ai suivi pas mal de régimes sous contrôle médical et était suivie par une diététicienne pendant plus d'un an. Actuellement,...Lire la suite


 
Voir tous les  autres témoignages