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Comment j'ai réussi à perdre du poids

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Salut enfin décidée… le premier jour est le plus difficile je sais c'est pourquoi je te viens en aide puisque j'ai une expérience… moi aussi. Il y a 2.5 ans j'ai pesé 83 kg pour 1.68. Le jour où je me suis révoltée j'ai commencé mon régime "à moi" et au bout de 8 mois j'ai perdu 13 kg.

Alors tout d'abord j'ai mangé 4 fois par jour et je buvais tant que c'était possible !

Petit déjeuner : 1 bol de céréale type Sveltess avec du lait + un yaourt nature (avec aspartam) + un fruit (kiwi ou orange).

Déj. (4 à 5 heures plus tard) la viande blache ; poulet, dinde, ou poisson cuit au micro -o. Ou avec le min de l'huile d'olive sur "Tefal" avec ceci haricot vert ou salade verte composée avec tomates, comcombre, maïs etc. Tu peux manger un tout petit peu du riz complet mais des lentilles c'est mieux car contiennent les proteines- et il nous en faut le plus possible.

Goûter : un fruit ou 1 yaourt au fruit.

Dîner : la soupe aux légumes verts ou aux poissons avec des morceaux de toffu + legumes au choix+ fromage blanc au dessert.

Et voilà c'est pas monotone et crois moi ça marche très bien. En plus si tu aimes le thé vert et un peu de sport je suis certaine que tu va aboutir à ton objectif !!! À l'époque j'habitais avec une amie dans un immeuble sans ascenceur au 7ème etage alors je crois que ça aussi m'a beaucoup. Aidé… alors moi je te conseille de commencer demain avec bonne humour peut- être un jogging matinal va te motiver ?! Au moins moi ça me motive et coupe la faim… alors à toi et bon courage !!! Jo.

Bisous.
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b
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