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J'ai perdu 18 kg en 5 mois grâce à un régime progressif

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 02/04/10 | Mis en ligne le 09/12/11
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Je viens vous parler de mon expérience qui dure depuis plus de 5 mois et qui m'a déjà permis de perdre 18 kgs, cela pourra peut-être intéresser certain(e)s d'entre vous. Pour le sport, je fais quotidiennement 1 heure de vélo éliptique en 1 ou 2 fois . J'ai commencé comme tout régime par supprimer toutes les boissons sucrées , les sucreries , matières grasses et bien sûr tous les grignotages sans diminuer les quantités de nourriture pour les repas dans un 1er temps afin d'éviter que mon estomac crie famine au bout de quelques jours. Au bout d'une semaine, j'ai commencé à diminuer progressivement les rations de mes repas pour que mon estomac s'habitue petit à petit à des quantités de nourriture moins importantes . Au petit déjeuner,j'ai remplacé les croissants et pains au chocolat par des tartines de vrai pain de boulangerire beurrées avec un café. En cas de petit creux, je bois un grand verre d'eau ou du pur jus de fruits en cas de sensation de besoin de sucre. Enfin, pour conserver le moral et la motivation je ne me pése qu'une fois par semaine pour constater la baisse de mon poids (envron 1 kg par semaine ) et je me permets de temps en temps de faire un petit écart ou un bon repas pour me faire plaisir et "faire une pause " . Aujourd'hui je me sens bien mieux dans ma peau et j'espère qu'il en sera bientôt de même pour vous. Je ferai régulièrement des mises à jour en apportant des explications supplémentaires et des conseils afin que chaque personne intéressée puisse trouver les réponses à ses questions.
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