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J'ai perdu 35kg en un an et ça fait 2 ans je je maintiens mon poids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je fais 1m75 et au maximum j'ai fait… 106 kilos. J'ai pris 30 kilos en 1 an et demi… pas mal… Le jour où j'ai decidé de m'y mettre, j'ai perdu 35 kilos en un an. Ma recette : - Repas équilibré. Le matin, café au lait, une tratine (pas deux) , un yogourt. Le midi un bon repas, varié, par contre à bannnir, les frites bien sûr et bien altérner legumes verts et feculents. Restriction sur le pain… Le soir, repas leger pour bien digérer. - MAIS SURTOUT, du sport ! Course à pied, squash, football et piscine. Sans le sport je pense qu'un régime ne sert pas à grand chose, car un régime un jour il s'arrête et il faut remplacer la graisse par de la masse musculaire. (enfin c'est ce que je pense). ET enfin, le truc génial, c'est que tu peux comme ça une fois par semaine, continuer à faire une bonne bouffe, avec du bon vin (faut pas déconner quand même) , par contre le lendemain, ceinture ! Et la bonne bouffe n'a aucune incidence sur ton poids. ET pour finir, quand tu ne sais pas quoi faire, que tu t'ennui, ou que tu as une fringale, à la rigueure des fruits, mais surtout… de l'eau. (Un bon litre par jour). AUjourd'hui, cela fait 2 ans que je maintient un poids correct, je peine beaucoup car j'ai une tendance à prendre extraordinaire, mais comme j'ai perdu le goût des cochoneries ça va, j'y arrive assez bien. Perde mes 30 kilos, cela m'a changé la vie ! (ben oui quand t'as 20 ans et que tu fais 100 kilors, les filles… pfff… elles te regardes pas ; -) mais ça c'est mon histoire perso).
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150662
b
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