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J'ai perdu 6 kg en ne mangeant que lorsque j'ai faim

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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J'ai moi aussi ce probleme. en ce moment, j'essaye de reguler mon appetit, car je ne sais pas se que veut dire avoir faim. donc depuis le mois de juillet, j'essaye de faire attention et de determiner a quel moment j'ai faim, de differencier ce moment d'un simple besoin de manger. ce n'est pas facile ! mais je tiens bon, et fais attention a ce que je mange. je ne me prive pas si j'ai envie de manger un gateau ou autre, par contre apres il faut faire attention au reste ! j'ai du perdre 5 ou 6 kilos, depuis juillet. je suis moins gonflee. si vous avez tendance a avoir de l'eau, comme moi, renseignez-vous a la pharmacie pour prendre un diuretique (queue de cerises, ou autre). prenez conseil aupres de votre medecin pour tout ce qui est medicament pour digerer plus vite, ou pour vous aider. pour ma part, je suis aussi aller voire une deteticienne. elle ne m'a rien apprit que je ne savais deja ! il faut de la patiente, du courage et beaucoup de determination ! bref, manger beaucoup moins, faire attention a ce que l'on mange, sucre, graisse, et boire au moins 1L5 d'eau ! bouger aussi. donc, bon courage, j'espere vous avoir apporter un peu d'aide. je ne me mets pas sistematiquement a table, j'attend le vrai signe que j'ai faim. lorsque j'aurai atteind mon but, savoir quand j'ai faim et que je pourrai manger que ce qu'il me faut, alors, je me regulariserait dans mes horaires. j'espere que l'on pourra se suivre un moment ! a bientot. amicalement.
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