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J'ai trouvé un régime adapté à mon corps: le régime Delabos

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Moi j'ai commencé le régime Delabos le 12 janvier 2009 et aujourdh'ui je suis à 4.2kg de perdu en 1 mois. C'est le seul régime pour l'instant qui me convient sans avoir de fringale ou sans avoir envie de sucré ! Je t'explique vite fait mais il y a des cas différents selon les personnes, c'est pourquoi je te conseille d'acheter le livre très intéressant.Le matin je mange 50grs de pain grillé ou non avec 10 à 20 grs de beurre (non allégé surtout pas) et 60 grs de fromage (toujours non allégé) avec un café et de 1 cuillère à soupe de crème liquide (qui me remplace le lait). Le déjeuner (minimum 4h apres le peit déjeuner) 1/2 petit bol de 25cl deféculents avec 170grs de viande rouge ou 220 grs de viande blanche. Mais tu peux manger avec n'importe quelle sauce que tu souhaites. Attention le déjeuner ne se compose que d'un plat principal rien d'autre. Tu peux remplacer tes féculents par 50 grs de pain.Le goûter la star de la journée (minimum 5 après le dejeuner et aussi tard que tu le voudras) 30 grs de chocolat noir min. 52% de cacao avec noisettes ou fruits secs incorporés et soit 2 grands verts de jus de fruits soit un petit bol de 25cl de fruis frais ou 1/2 bol de 25cl de fruits secs. Exemple tu peux prendre une poire et faire fondre ton chocolat dessus hum !! Et le soir si tu as faim poisson gras ou maigre à volonté en sauce ou non et 1 bol de 25cl de légumes.Moi perso le soir g pas faim je prend mon gouter ver 18h30-19h. Donc c'est mon dernier repas de la journée.Surtout il faut manger quand tu commences à ressentir la faim et de ne surtout pas te caler sur des horaires.
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