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Les secrets d'un régime réussi.

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Voila donc, au 1 er juin, j'étais à 67 kilos pour 1.62, taille 42/44 (tout dans les fesses et les cuisses). J'ai commencé un régime avec l'objectif d'atteindre 60 kilos. (Précision, j'avais pris ces kilos car je grignotais beaucoup et faisais aucun sport) Le premier mois je me suis mise a faire 30 à 40 mn de vélo d'appartement par jour (en regardant la télé ça passe tout seul) , en même temps que je fais ma séance, je porte un grand panty de sudation pour bien localiser l'amincissement. Ceci associé au retrait de toute graisses ajoutées aux aliments et retrait des sucres rapides. Pour pas avoir faim, je finissais toujours mon repas avec une creme gayl… H… et ceci en buvant beaucoup d'eau fraiche. Le premier mois j'ai perdu 4 kilos. Ensuite j'ai reintroduis tous les aliments, je peux dire que je mange de tout sauf ce qui est tres gras (frites, charcuterie, saucisses exclues ou tres peu etc…) mon dessert protéiné si j'ai encore faim. Je mange des pates et du riz* aussi mais dans ce cas je ne mange pas de viande avec, seulement de la sauce tomate. Je continue le velo d'appart, j'alterne avec un mini stepper. Je ne fais plus que 3 à 4 séances de 30 à 40 mn par semaines, donc : alimentation équilibrée = crudité, viande ou poisson, legumes, pates ou riz (sous condition*) fruits, laitages à 0%, ceréales type spécial… , et dessert proteiné si faim. Je perds tous les mois 1,5 kg. Je suis a 58 kg aujourd'hui, ma silouhette est bien remodelée, le 38 me va même large. Je me sens beaucoup mieux qu'avant, je ne suis plus jamais ballonnée. Tout ça pour vous dire, les regimes ça marche, mais n'oubliez pas le sport pour vous muscler, car plus vous avez de muscles, plus vous bruler de calories, plus vous pouvez vous permettre de manger sans grossir.
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150769
b
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