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On m'a conseillé la diéte protéinée

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J ete conseille la diéte protéiné.

En ne la faisant qu a moitié, avec des ecart j'ai perdu 1.300 en 2 semaines.

Je fais.

- matin 200gr de fromage blanc.

- midi substitut de repas en coupelle de gerlinée + 200 gr de fromage blanc.

- après midi une pomme et un milshake protéiné (marque eafit).

- soir, un repas normal, avec un tout petit peti peu de pâtes et en privilégiant les legumeset je finissais par un fromage blanc.

Et ce 5 jours sur 7 , le we, relache.

La emaine prochaine, je commence une varie diet protéiné (une amie a perdu 1.6kg cette semaine).

- matin 200gr de fromage blanc (mais ctte semaine, je vais prendre un petit déjeuner protéiné de eafit).

- midi pâtes protéinées (perso, proti pasta).

- après midi un milkshake protéiné.

- soir une omelette protéiné (perso, c est gaylord hauser) + legume et un fromage blanc.

Je t assure qu avec ce regime on n a aps faim et si un creux se fait sentir, grignote des radis, du concombre, en tout cas aucun fruits ou legumes à + 5 gr de gluicides pour 100gr.

Par contre, EVIDEMMENT, il n y a aps de secret il faut te nir une longue et rigoureuse période de stab, en reintroduisant doucement les autres aliments et profiter de ce qu on a appris pour équilibrer correctement notre alimentation à long terme.
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67477
b
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