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Pour perdre du poids il faut de la persévérance

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Niveau alimentaire : M danielle donne plein de conseils… Fion bon je sais que j'ai du mal car le midi je n'ai pas le temps de bine manger donc bon… Et je mange beaucoup de protéines que ce qu'elle dit au petit déjeuner' car j'ai peu de temps aussi pour petit déjeuner' entre la route, la balade des chiens… Mais j'essai au max d'avoir une alimentation équilibrée (mieux qu'à une période) … Et puis du sport : Du cardio… Peu importe le sport… Pour ne pas arrêter au bout d'un temps, il faut choisir un sport qui nous plait… DOnc un sport cardio qui te plait pas moins de 30-40 min par séance à raison de 2 -3 séance par semaine… Personnellement, au début je n'ai pas perdu pendant quelques mois (je n'avais pas grand chose à perdre non plus) … Et j'ai bien perdu d'un coup… Il ne faut donc pas que tu te décourages en ne voyant pas de résultats au départ… Persévérance est le maître mot… PAreil pour l'alimentation : Un rééquilibrage alimentaire ne se fait pas en claquant des doigts. Il faut du temps. Et rééquilibrage n'est pas synonyme de restriction, mais juste de manger ceratins aliments à de bons moments ! Donc manger de tout ! Et puis une entorse à la règle ne fait pas de mal non plus de temsp e temps… Perso c'est tous les we ! Samedi ou dimanche : Un plaisir !
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156312
b
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