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Pour perdre du poids, je suis le regime Cohen !

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Le regime cohen consiste a prendre en compte le nombre de cal pendant une journéé y a plusieurs moi je suis celui à 1200 voici une journée type : Matin : - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant - 2 biscottes ou 30 g de pain (1/8 de baguette) 10 g de matière grasse (1 portion individuelles du commerce ou 2 c à c rases) ou 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse ou équivalent 5 à 6 c à soupe de céréales (moins de 400 cal/100 g) dans su lait écrémé - 1 yaourt à 0 % de matière grasse, sans sucre, avec ou sans édulcorant Matinée : - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant Déjeuner : - Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ? - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent - Légumes à l'eau 5 g de beurre - 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre, avec ou sans édulcorant - 150 g de fruits A-m : - Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre, avec ou sans édulcorant Dîner : - Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100 calories maxi s'il est tout prêt) - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent - 100 g de féculents (3 à 4 c à s cuits ou 40 g crus) ou 40 g de pain - 5 g de matière grasse et, en cas de faim, légumes à l'eau nature à volonté - 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse - 150 g de fruits.
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152440
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