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Pour qu'un régime marche, il faut surtout que la famille soit avec nous !

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Suite à de gros problèmes familiaux, je mangeais sans arrêt… Mais depuis 1 mois et 2 semaines, j'en ai eu asser d'être gros (en plus, j'ai les os épais, donc je pèse lourd naturellement…) je fesait 1.83 pour 109 kg Donc j'ai commencer par un régime à base de viande (quui ressemble à celui du Dr.Dukan) J'ai acheter des barres protéinés, du poulet, de la viande, des oeufs, du jambon, des saucisses et du poisson et en gros voici mon régime : Matin : sois un blanc d'oeuf sois une barre protéiné (je pouvais prendre les deux si je le voulais vu que ce n'est pas gras) Midi : souvent du jambon accompagné avec des saucisses, ou sinon du blanc de poulet Soir : soit de la viande de boeuf soit du poisson Et dès que je voulais manger entre les repas, je prenais du lait (écrémé biensur ^^) et des barres protéiné ! Petit à petit, j'ai diminué mes doses (je mangais des pommes au début par exemple, eh ben j'ai arrêter) puis je suis passé de barres à volonté, à 2-3 par jours, puis ensuite à une seul barre par jour (comme petit déjeuner, avec du lait) et après j'ai arrêter de manger des barres (et évitait de manger le matin) , maintenant je mange quand j'en ai envi… Tu croit que je mange beaucoup ? ^^ Eh ben non, je ne mange qu'une fois par jour maximum et je me force à manger (car aucune sensation de faim) et quand je mange c'est un truc du genre : 2 tranches de jambon ou 4 saucisses ou 1 steak… ^^ Pour ne pas me démotivé, je ne me balancais qu'une fois par semaine (tout les dimanches) et à chaque fois beaucoup de perte ! Au final, j'ai perdu 13kg en un mois ! J'ai aussi recommencer le sport à un niveau intensif. Mais pour qu'un régime marche, il faut que ta famille soit derrière toi à 100%, sinon tu ne pourra rien faire ! (par exemple, évite de manger avec eux et mange dans ton coin ! ).
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158652
b
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