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Régime conseillé par mon naturopathe

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Depuis quelques mois, je vais régulièrement voir un naturopathe qui m'aide à retrouver la forme et la ligne.

Il m'a conseillé de rééquilibrer ma flore intestinale à l'aide de pro-biotiques (seulement ceux qui se conservent au frigo ! ) pendant 1 à 2 mois.et de supprimer le sucre blanc et tout ce qui est blanc et raffiné tel que le pain blanc, les pâtes et le riz blanc (à remplacer par les mêmes mais version complète et le sucre par du sucre roux de canne complet "rapadura") , l'alcool, l'excès de viande.En fait voici le menu d'une journée type.

1 fruit de saison à jeun.

1/2 heure après : 2 tartines de pain complet ou intégral avec du beurre frais de ferme et de la confiture au sucre de fruit ou fructose.

1 tisane.

Déjeuner :

100g de viande rouge (steak de boeuf) pour avoir des forces, alterner avec du poulet de ferme de temps en temps.

Des légumes à satiété et 2 CS de féculents (quinoa, riz complet…).

Au gouter :

1 fruit de saison, quelques amandes ou noisettes.

Diner :

Salade de fruits de saison à volonté (si on veux maigrir) ou.

Légumes et 60g de féculents ou légumes secs en temps normal.

On peut se faire une tarte aux fruits ou un gâteau maison par mois à base de farine complète, de sucre de canne complet et de fruits de saison.

Surtout éliminer tout ce qui est acide comme les agrumes, les tomates cuites et coulis, les oeufs cuits (sauf dans les pâtisseries) ,le sucre blanc, l'alcool, le café noir et le thé fort, les glaces, crèmes fraiches et le lait, le chocolat sauf période de fête, il faut se faire plaisir !

Boire 1L d'eau style volvic, Mont Roucou.

J'ai perdu du poids très rapidement et surtout je me sens vraiment en pleine forme.

Mon ventre ne souffre plus de ballonnements et je n'ai plus de problèmes de digestion ni d'intestins irrités.

C'est devenu une hygiène alimentaire à vie.
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65191
b
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