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Régime et jogging

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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J'ai du poids à perdre, je recommence à courir. J'ai commencé le 06/09, tout les 2 jours 20 mn + environ 30 mn de marche pour revenir à mon point de départ, je fait 4 kilomètres à chaque fois. Lorsque je m'en sentirai capable, je passerai à 25mn, etc… ,le plus important c'est la durée. L'hiver dernier, je faisais 4 kilomètres en 30 mn, j'ai arrêté de courir, résultat, les kilos sont revenus en courant !!! Mais il est vrai que les formes changent Porte les bonnes chaussures, un vendeur spécialisé conseillera bien Régime + jogging, rien de mieux, ne pas oublier de boire et de s'étirer, sinon les muscles vont se manifester !!! Et de la marche, dès que possible : se garer loin sur le parking du supermarché, limiter les déplacements en voiture, promenade avec toute la famille (vélo, rollers) , oublier l'ascenseur… Petite info, je mesure 1m48 et pèse 59.9 kg, donc pas question d'arrêter.
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143623
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