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Régime hyperprotéiné

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Je suis actuellement un régime hyperprotéiné !!

Perso j'ai perdu au jour d'aujourd'hui 2kg800 depuis samedi dernier, soit 1 semaine !!!!

La première chose qu'il faut savoir, c'est que dans un régime hyper protéiné, on supprime les sucres totalement. Donc pas le droit au jus de fruits, ni au sucre pur bien sûr, ni confiture/miel…

Ensuite on va baser l'alimentation sur les protéines, comme son nom l'indique qu'on va essentiellement trouver dans les viandes, toutes les viandes et le poisson ainsi que dans certains légumes et les oeufs.

Pas de pain blanc.

Les féculents sont interdits : pdt, pâte, riz…

Grosso modo on a le droit à 1 à 2 yaourht par jour de préférence nature et au bifidus.

2 tranches de pain complet (petites) par jour.

L'équivalent d'une tasse de légumes par repas. Les légumes autorisés sont : tous les légumes vert et blanc UNIQUEMENT.

Sont proscrits : la tomate, la betterave, le maïs, la carotte…

Tu manges de la viande (volaille, porc, boeuf, veau) à volonté cuite avec ou sans matière grasse, mais sans sauce.

Du poisson à volonté, même les poissons gras tels que le saumon et le thon.

Tu as le droit de manger jusqu'à 80g par jour de fromage à pâte dure, telle que le camembert, le comté, le hollandais…

Tu as le droit à 1 cuil à soupe de crème par jour (allégée).

Alcool interdit.

4 oeufs par semaine suivant tolérance.

Boire au moins 1 litre de liquide par jour (eau, thé, café) non sucré.

Manger 1 fruit par jour parmis les fruits autorisés, à savoir : pomme, ananas, orange, pamplemousse, fraises, framboises, kiwi.

De préférence, mange ton fruit en collation soit à 10h soit à 16h.

Tu as le droit à de la moutarde forte uniquement, pas de condiment.

Tu as le droit au raifort et à toutes les épices non sucrées ainsi qu'à de la mayonnaise (si si ! ) mais faite maison, béarnaise faite maison…

Voilà !

Sincèrement, ce n'est pas difficile je trouve. On souffre un peu de la faim au début c'est normal, mais étant donné que ce n'est pas très restrictif et qu'on peut manger à volonté de la viande, c'est pas trop contraignant.
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95542
b
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