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Régime : je recommence au naturel

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Il y a deux ans et demi j'ai fait 5 mois et demi de diète hp stricte et j'ai perdu 30 kilos. Au début, pur régime sachets, avec un peu de légumes. Les sachets sur ordonnance, etc. Au bout de deux mois je commençais à vomir rien qu'à l'idée de mes sachets salés, aussi j'ai demandé à reprendre des protéines naturelles deux fois par jour, au bout de 4 mois je suis passée aux protéines naturelles complètement. Le tout en choisissant des protéines qui avaient les mêmes apports caloriques, en protéines, en lipides que les sachets, et en prenant la dose correspondant à un sachet, soit environ 120g de crevettes, langoustes, poissons maigres, saint jacques, et 100g de jambon de poulet, d'escalope de volaille, 2 blancs d'oeuf, 200g de fromage blanc maigre etc. Voilà donc j'ai pu voir la différence en termes de perte avec du pur sachet, du mixte, du total naturel etc. Eh bien à partir du deuxième mois de régime j'ai perdu comme un métronome 1,5 kilos par semaine, sans variation et quelle que soit la forme de la protéine. Et ça a continué jusqu'à la fin. Du coup je recommence en tout naturel, j'achèterai un peu de poudre pour me dépanner si j'ai plus rien dans le frigo, mais je sais que pour moi au moins ça ne change rien. Ca permet juste de ne pas avoir à se creuser la tête pour se faire ses équivalences en protéines naturelles.
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150744
b
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