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Rien de tel qu'une alimentation équilibrée

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai eu 2 grossesses et j'ai perdu la 1è fois 22 kg en 1an et la 2è fois 14kg en 1 an aussi. En fait à chaque fois j'ai gardé un kg par grossesse. J'étais trop contente car pas d'effort particulier, j'ai toujours fait du sport alors tout allait bien… Jusqu'au jour où mon fils de 2ans à fait une énième crise d'asthme qui l'a de nouveau emmené à l'hôpital, alors avec mon mari nous avons décidé d'arrêter de fumer. Ce fut une catastrophe pour mon poids… j'ai pris 7 kg en un mois et ça ne c'est pas arrêté là. Je continuai pourtant toujours le sport (basket) mais je ne rentrai + dans mes pantalon ni dans mes shorts. 3kg le mois d'après,… 2kg le mois suivant… complètement déprimer. Avec mes 12 kg de trop j'ai cru que le monde s'effondrait, et puis j'ai commencer TOUS LES RÉGIMES POSSIBLES et imaginables. Soupes aux choux, régimes scandinaves, régimes hyper protéiné, weight watcher… enfin vous connaissez, cela fait 4 ans que toute ma famille me voit au régime, et j'ai perdu malgré l'effet yoyo, 5kg. Aujourd'hui je pèse 63kg pour 1,66cm. Vous allez me dire que c'est pas un drame, mais quand on a été abitué depuis 26 ans à ne jamais connaitre une montée de poids, un régime… ça fait tout drôle. En + des problemes articulaires liés à la prise de poids mon annéanti mon genou. Alors aujourd'hui je perds du poids tranquillement, déjà 5kg c'est pas mal, avec un régime à 1900kcal. En fait à cause de tous les régimes que j'ai pu faire mon cerveau ou ma main ou mon estomac, à compenser le manque. Et j'arrivai à des journée de 3000kcal, et le sport n'a pas pu m'aidé à éliminé (évidemment). Je mange 100g de féculent/repas ; 200g de légumes/repas ; mon chocolat du matin qui me manquai tant ; du pain à chaque repas ; 3 gourmandises/semaine ; une collation/jour avec 3 gouters avec des gâteaux tel que chamonix, figolu, pims ; de la charcuterie 2f/semaine ; une barre proteiné quand je fais du sport ; de la vinaigrette maison ; plus de gras ; une viande ou poisson ou &oelig ; uf/repas. Repas à intervalle de 4 h. Je n'ai plus faim, je ne réclame plus de sucre ni de salé, si je suis invité je sais que le verre d'alcool me coute 70kcl alors pas de cacahouète mais des légumes ou des noisettes (les gens comprennent). Aujourd'hui je peux dire que je reviens de loin, psy, thérapie sur moi même, colère, agressivité, déprimes, mais je sais qu'il me reste 7 kg à perdre et comme les 5kg que j'ai perdu en 10mois je me fixe encore 1an et demi pour le reste mais je suis très contente. J'espère que mon expérience vous aura aidé comprendre que tous les régimes ne sont pas bon, on aura beau dire mais rien de tel qu'une alimentation ÉQUILIBRÉE. Malgré tout cela je ne refuserai pas ça fait 4ans et mon fils n'ai plus jamais retourné à l'hôpital.
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149203
b
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