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Un régime qui a permis à certains de perdre 30kg

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je mesure 1m73 et je pese 83 Kgs mais je fais de la musculation et mon but et de prendre du poids… Je connais pas mal de regimes pour secher pour les competitions de body… maintenant y a pas de secret mesdames= 1-Faire du Cardio Training (velo-Stepper-Rameur-Tapis) En acceleration, il ne faut surtout pas faire de longues heure de sports ou de longues distances, il faut faire de courtes distances a plein regime ce qui permet deja d'ameliorer votre coeur et aussi de perdre du poids rapidement (sachet poubelle autour du ventre, des cuisses, des bras et des mollets) … sa parait peut être idiot mais les professionnels en body font sa et sa marche tres bien 2-Un regime adequat, maintenant je suis pas nutritioniste… Personnellement mon seul conseil a donner la dessus ne faites pas l'erreur de manger que de la salade et rien d'autres apres votre corps ce fragilise, mon conseil est le suivant= Repas du matin flocons d'avoines lait 1 café noir ephedrine 1upsa VitC Encat du matin 2 tranches de pain complet Midi 200gr (mon dosage) de legumes verts haricots verts ideal Dinde (pas le poulet car plus de lipides) Donc de la dinde en grosse quantitée 1 yaourt 0% aux fruits sveltesse Encore apres midi 1 café noir ephedrine 1upsa VitC Soir 400gr de legumes (patates, haricots verts ou ideal brocoli vapeur) 200gr de viande rouge (Steaks 5% MG) 1 morceau de fromage (peu importe meme un gras) mais de petite taille si gras ^^ Voila mon regime en periode de seche et sa marche tres bien maintenant ce n'est que mon regime personnalisé sur ma propres personne sans aide de personne car je connais mon corps avec les annees… Je vous conseil de voir ce qui vous attire le plus dans la bouffe, d'essayer de garder ce qu'il y a de moins gras dans le plat concerner et de faire des plats "inventions" sans calories… c'est une illusion de manger gras sans grossir ^^ ma cousine a fait cela et ma tante aussi et du stade de 120Kgs elles sont tombées a 90Kgs en peu de temps, elles faisaient de la marche rapide dans un parc en meme temps…
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159071
b
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