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Une méthode de régime qui porte ses fruits

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Alors pour le regime Fricker tu en as 2 le TGV ou la tu vas mourrir de faim c clair (je te rassures moi aussi si je le faisais, chapeau Sev qui tiens bon) mais celui que je te parles est loin d'être restrictif je te met le compte rendu d'une journée type pffff avec un doigt en moins en plsu alors on admire l'effort : p.

Petit déjeuner : pain ou cereale a volonté (avec 1 noisette de beurre et 1 a 3 c-a-c de confiture ou miel) + 1 laitage + 1 fruit non pressé.

Dejeuner : choix entre 4 formules.

1ere : dejeuner fruite : 1 ou 2 fruit + 2 ou 3 laitage.

2eme : dejeuner sur le pouce : 2 ou 3 oeufs ou tranche de jambon ou 1 blanc depoulet ou 100-150g de thon ou maquereau en conserve ou encore du saumon fumé + legume à la croque au sel ou en salade (vinaigrette sans huile).

3eme : déjeuner subsitut : 1 substitut de repas + 1 fruit et/ou 1 yaourt.

4eme : déjeuner plat chaud : 1 beau morceau de volaille ou de poisson + legume a volonte cuits sans matiere grasse.

Diner :

Entree (facultative) : crudite ou potage de legume sans matiere grasse.

Plat principal : plat chaud ou salade composée. Environ 100 g de viande, volaille, poisson ou 2 oeufs + feculent a volonté+ volume de legume superieur ou egal a celui des feculents + 1 cuillere d'huille.

Laitage (facultatif).

Dessert (facultatif) 1 fruit (peut être remplace 2fois par semaine par 2 boules de sorbet et 1 fois par semaine par une part de tarte aux fruits…

De plus tu peux une fois par semaine te faire 1 repas fromage si tu aime cela, ou bien 1 repas charcuterie.

Il t'explique quoi prendre quand tu manges au resto ou mac do ou chinois enfin sincerement je pense qu'il te conviendrais bien car il est tres libre sauf sur les matieres grasse ou tu es limite par journée a tant… mais il dis que si tu en prend un peu plus tu perdras - vite mais tu perdras quand meme, comment rattrapper un gros eccart par une journée leger etc… il ne coute que 6€ alors va le passer en revue en vitesse dans un mag et regarde mais je pense qu'il t'ira…

Quand a ton assiette pkoi ne pas la remplir de feculent et legume comme ça ce n'est pas mauvais : -p.

Allez zou tite maminou je te fais plein de million de bisous etoilés en te serant dans mes bras.

Poutoux a toutes les autres rosinettes de mon coeur.
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55603
b
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