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Une nouvelle hygiène alimentaire

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Je suis suivie par une nutritionniste depuis le 08/10/07, date de début de mon régime ou ma "nouvelle hygiène alimentaire", je suis quelqu'un qui ne mange pas en énormes quantités, mais qui a plutôt tendance à grignoter, et j'ai un travers "sucré" ! J'adore toutes les sucreries !!! Je n'ai fait aucun écart depuis le 08/10/07 et résultat ce matin : 6,5 kg en moins sur la balance) :

Matin :

Bol de céréales corn flakes nature avec lait 1/2 écrémé.

1 fruit (mais pas banane, raisin…).

1 thé.

Midi :

Viande blanche / poisson / oeufs (viande rouge possible mais pas trop souvent).

Légumes à volonté.

5 cs de féculents (riz, pâtes, blé, ou petits pains grillés au blé complet (x4) …).

1 laitage (yaourt 0% mat. Grasse, petit suisse, fromage blanc…).

1 fruit.

Soir :

Viande blanche / poisson / oeufs (viande rouge possible mais pas trop souvent).

Légumes à volonté.

40g de fromage (ou 1 laitage).
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92566
b
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