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1m86 et 73kg : je me trouve maigre, comment faire pour prendre du poids ?

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je vous explique un peu ma vie, pour que vous puissiez mieux me cerner… J'ai 20 ans, actuellement je pèse 73 kilo pour 1m86. Je me trouve maigre et en mauvaise santé. A 14 j'ai commencé a fumer, en moyenne 10 clopes par jour et quelques joints, de 1 à 5 par jour (en moyenne car on se faisait tourné les joints entre copains) et la plupart du temps c'était l'après midi mais surtout le soir après le repas… mais bon c'était assez variable au cours de ces années… Il y a eu des périodes de breaks (assez cours > d'un mois) et des périodes d'excès ou je fumais beaucoups de joints… Il y eu également des périodes ou je manger mal et peu, pas équilibré… Bref J'ai continué a ce rythme jusqu'a il y a quelques mois et desormais je ne fume plus que des clopes, une dizaine par jour. Ma jeunesse, je dis par là de 16 ans à aujourd'hui à été ponctué de stress… difficultés scolaires, désinteressement total, délinquance, petit trafic… problèmes familiaux et ma petite amie qui ma fait un gosse sans mon consentement (elle prenait plus la pillule, alors qu'elle m'assurer de la prendre) alors que j'été encore étudiant c'était fin de l'année 2004. Elle n'a pas voulu avorter, et je dois dire que j'été moi même très hésitant… elle a gagner du temps, joué avec mes sentiments, tenu tête a sa famille qui été contre, et les 3 mois sont passés, plus possible d'avorter… J'ai arrêter mes études Terminal Bac Pro, pour essayer malgré tout de construire quelques chose avec cette fille… Elle n'a aucun diplôme et n'a que 17 ans… Elle se retrouve donc enceinte, et n'arrête pas de me mentir sur son passé, me fait souffrir en me racontant à chaque fois une autre version… bref et moi je déprime… Je replonge massivement dans les joints que je consomme à outrance… beaucoups de dispute… j'ai du mal à dormir la nuit tellement elle me raconter de truc de son passé, a chaque fois elle revenait sur ce quel disé, changé de version, puis vers la fin tient une position, et m'assure de m'avoir menti le reste du temps etc etc Etant un grand sentimentaliste sa me tourmente, je suis démotivé a chercher du taf, devoir tout assumer… Je fume je fume fais des virés nocturnes quelques larcins… bref sa allait très mal pour moi dans ma tête et mon corps… 2 semaines avant son accouchement ses parents l'ont placé dans un foyer pour jeunes mères. J'ai été présent à son accouchement, elle a accouché d'un petit garçon… en bonne santé… tout c'était bien passé… Maintenant je sais pas quoi faire, entre la fille qui a voulu un gosse trop tôt et qui m'aime beaucoups, mais aujourd'hui sûrement moins qu'au début à cause de nos disputes, (qui sera à ma charge un moment, car pour la faire sortir du foyer faudrait que je reconnaisse l'enfant, trouve un appart' et un cdi et c'est dur tout sa) et entre le fille qui n'a fait que joué avec moi, mes sentiments en me mentant constamment et aujourd'hui encore sûrement, bref perdu confiance en elle depuis longtemps à causes des versions à chaque fois différentes qu'elle me racontait, des passages de haines… En ce moment elle est avec le petit au foyer et je recherche du taf. Voilà pour mon lot de stress… J'en arrive au but de mon post, je suis maigre, torse plat, on voit mes côtes dans certains mouvement avant bras trop maigre et joue creuse ou l'on peut distingué mes os. Sa me met très mal à l'aise et m'enpêche de m'épanouir, et la vie est déjà assez dur comme sa… Les joints et la délinquance c'est fini depuis 1 semaines avant la naissance du petit… et la pas de problème pas de manque… Je fume encore des clopes, pour le stress et le mal être sans doute… Impossible d'arrêter de fumer les clopes dans l'immédiat… perte d'appétit tellement j'ai l'ésprit tourmenté et de la culpabilité… Au final je me tourne vers vous : Que faire pour prendre du poids ? Avant mes problèmes avec cette fille j'avais grimper jusqua 82 kilo mais assez dans le bide… J'aimerai sourtout en premiers lieu reprendre du poids dans les joues et paumettes afin d'avoir meilleurs mine. J'ai vraiment la gueule fatigué, jsuis au obliger d'esquisser un léger sourrire afin de remonter mes joue pour avoir meilleur mine vis a vis de certaine personnes… certains de ma famille, amis et surtout les employeurs potentiels.
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b
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