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Je perds 1,5kg avec le micro-régime, mais je prends 500g 4 jours après !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Le micro regime se divise en 2 parties distinctes durant la semaine : - 3 jours de regime avec soit preparation hyperproteinée ou alimentation traditionnelle - puis 4 jours de stabilisation ou l'on divise nos portions habituelles de nourriture riche par 2 voici une journée type de micro regime avec preparation hyperproteinée (PH) : * matin : -thé, café… edulcorant et lait 1/2 ecremé autorisé- 1 preparation hyperproteinée (PH) - 40 g de pain- facultatif 1 fruit , 1 c à s de confiture NB : durant le micro regime de 3 jours, on ne peut manger que 1 fruit par jour si on utilise la methode avec les PH (on peut en manger 3 si on remplace les PH par de la viande (alimentation traditionnelle) ) * collation : facultative - 1 thé ou café- 1 PH (barre chocolatée) * dejeuner- crudités a volonté 1 c à s d'huile- 1 PH- legumes a volontés (certains sont interdits comme le mais, les carottes ect) - 1 laitage sans sucrefacultatif : 1 fruit , 1 v de vin , 1 café NB : on ne peut manger qu'une seule c à s d'huile par jour donc il faut savoir gerer !! , mais il existe des equivalences dans le bouquin * gouter- thé café- barre chocolatée hyperproteinée * diner : idem que le dejeuner RQ : * avec alimentation traditionnelle : viande - poisson - oeuf (pas plus de 3/j) - jusqu'a 65 kg : 200 g de viande ou poisson / j - de 65 a 80 kg : 300 g "" - de 80 à 100 kg : 400 g """ - au dela de 100 kg 500 g ""* avec PH : Nombre de PH / j - jusqu'a 65 kg : 3 - de 65 à 80 kg : 3 1 au gouter si faim - de 80 à 100 kg : 4 (dont 1 au gouter) - au dela de 100 kg : 5 (dont 1 au gouter) puis… LA STABILISATION : elle dure 4 jours il faut diminuer les portions grasses, riches que l'on mange d'habitude par 2 sinon je mesure 1m78au depart je pesais 77 kgje suis maintenant à 73 kgj'ai perdu ces 4 kilos en 1 mois ensuite j'ai arrete 1 mois pour des raisons personnelles qui entrainait 1 manque certain de motivationen fait, j'ai beaucoup de mal avec la stabilisation, j'ai tendance a me rattraper suite au 3 jours de regimede plus les PH c'est vite lassant j'aimerais arriver entre 62 et 65 kg, je ne sais pas trop car bon certes je veux maigrir mais je ne veux pas perdre mes formes et devenir une baguette !! Donc il me reste encore 8 kg a perdre je ne sais plus quoi faire, je pense changer de regime et faire le regime du dr cohen car meme si je perd 1,5 kg pendant le micro regime a chaque fois je reprend 500 g pendant les 4 jours.
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150313
b
Moi aussi !
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