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Prendre du poids : sport et compléments protéinés !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 25 ans
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Salut ! J'ai 25 ans, pèse 60 kilos pour 1m74 . En avril 2004 , je faisais 55 kilos. Depuis tout petit je fais du sport, mais surtout des sports d'endurance (badminton, jogging, natation, tennis) non pas par soucis de maigrir mais parce que j'aime ça et comme je suis un grand anxieux, ça me permet de décompresser… cependant, depuis avril 2004 , je me suis mis "sérieusement" (si on peut dire) à la musculation, pour prendre un peu de volume et de poids… bon, j'ai tout de même pris 5-6 kilos en 10 mois, ce qui est pour moi très bien ! Au début, le rythme a été un peu dur, mais maintenant, je commence à y prendre vraiment goût, surtout parce que ça m'a permis de me "consolider" un peu… mon but est d'atteindre d'abord les 65 kg, puis les 70 kg… bien entendu, ça prendra le temps qu'il faut (1 an / 1 an 1/2 ou plus s'il faut) mais je veux que ma prise de poids se fasse correctement (j'essaie de grossir en essayant de prendre que du muscle, même si je sais que la prise de poids entraîne obligatoirement une prise de graisse) , donc j'ai revu mon alimentation, je me suis fais un plan alimentaire avec ce que je dois manger en priorité (féculents / protéines et bonnes graisses) , j'essaie de relativiser le stress, de me reposer le plus possible et de m'entraîner (muscu) maxi 3 fois par semaine (séance d'1 heure à 1 heure et demi). Moi aussi je prenais des compléments pour grossir, mais non seulement ça me faisait rien (mis à part ballonnements, nausées et maux de ventre) mais c'était pas terrible niveau goût (cf rénutryl vanille…) aujourd'hui, je prends un supplément de protéine en poudre (voir les sites de muscu ou parapharmacie pour plus d'infos) et de temps en temps un produit que j'aime qui s'appelle PROTIFORTIFIANT (chocolat = excellent et je le conseille pour ceux qui veulent prendre du poids) .
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149110
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