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21 ans et en surpoids

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai 21 ans bientot, et je suis en surpoids ben oui… J'ai decider d'entreprendre un "régime" ce que j'appelle régime, c'est pas vraiment régime je mange a ma faim et parfois je craque (mais mieux vaut craquer une etite fois plutot qu'une grande…) et puis c'est pas tout le temps Alors donc je continue il y a environ 3 mois de cela je me suis dis qu'il fallait perdre du poids et faire du sport pour me redonner du souffle et me remodeler (si j'ai envie de le perdre c'est pour moi et pour mon homme, meme si il me trouve belle attirante, moi j'ai envie de changer dabord pour moi et ensuite pour lui ^^) c'est egoiste hein ? Donc voila, je mange un bon repas le midi, je dejeune correctement le matin, j'ai souvent dans mes repas des fruit ou des legumes ou les deux, et le soir c'est souvent repas leger avec des biscottes aux fibres Le soir je fais du velo elliptique et un peu de muscu Le velo me prend selon a forme entre 25 et 40 minute) et la muscu c'est pas enorme c'est surtout du lever de poids (2kilo) vous saver pour muscler les bras et puis quel que exercice au sol Pas eivdent de s'y atteler mais je fais ça 5 fois par semaine car le reste de la semaine, donc le week end, ben je vois mon homme et donc je ne le fait pas et puis on m'avais dis qu'il falait reposer les muscle Donc depuis cela j'ai perdu environ5.5 kilo je crois C'est peu mais je perd doucement quand meme et c'est mieux que de perdre trop vite il me semble Par contre, niveau physique, je n'arrive pas a voir le changement, je peux rentrer dans des jeans dans lesquels je ne rentrait pas certe, mais malheureusement, moi je ne vois pas la différence, et ça me gene, voir meme j'ai l'impression d'ete "enorme" desolé du terme c'est la vérité c'est ce que je ressent Alors j'aimerais savoir si quelqu'un a un avis, a deja eu cette sensation enfin avoir quelques conseils pour peut être varié les menus du soir (biscotte ça me va, mais j'ai peur que ça me gave a force^^) Je continuerai tout ce que je fais, du sens ou je ne trouve pas cela très contraignant. PS : aussi petite précision, je ne mange plus rien entre deux sauf le matin si j'ai vraiment faim ou pour me redonner un peu de peps, et je bois beaucoup d'eau au cours de la journée.
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150738
b
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