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Je fais du running sur tapis pour perdre 3 kg

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Avec la trentaine je me suis mise à prendre du poids, notamment en arrêtant de fumer il y a 18 mois, résultat des courses j'ai pris 3-4 kg. J'ai 31 ans, je mesure 1m60 pour 50kg. Du coup il y a un mois je me suis mise au running sur tapis, je cours 2x45 minutes par semaine. J'ai démarré avec des vitesses très faibles (entre 7 et 8) pour ne pas me blesser, je suis "montée" récemment jusuq'à 9,2 mais j'ai l'impression que cela n'est pas suffisant.

 

Mon objectif : perdre du poids (enfin les 3kg de "graisse" gagnés par l'arrêt de la cigarrette), l'idée étant vraiment de m'affiner et retrouver mes 46 kg (je suis un petit gabarit). L'idée est de perdre ce poids dans les 8 prochaines semaines.
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221289
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