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Je fais essentiellement du sport pour résoudre mon problème de surpoids

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Je suis tout à fait d'accord. Mais tu m'impressionnes avec tout ce sport, je suis pas persuadée que ce soit conseillé à tous. Du sport, certes, mais suivant le poids, certains sports peuvent être d'abord néfastes.moi-même je cours mais je me demande si c'est si bon que ça, car c'est quand même traumatisant pour les articulations. Alors je fais de la marche rapide. Sinon, la natation, c'est excellent, mais souvent, c'est la bonne vieille angoisse du maillot !! J'ai des problèmes de poids depuis que j'ai 10-12 ans mais j'ai toujours fait beaucoup de sport, sauf à la fac où ça s'est aggravé… j'ai une masse musculaire importante, mais des articulations fragilisées par accidents de mob ou entorses, ou tendinites etc, le tout, pas ou mal soigné. Car quand on est gros et qu'on a mal, "c'est normal, c'est à cause du poids, et puis d'ailleurs, c'est plutôt de notre faute", je résume le discours de beaucoup de médecins.depuis quelques mois je me mets au régime, et c'est d'ailleurs le sport qui m'y a motivé, car je veux perdre du poids dans l'optique de faire du tae kwon do, j'ai eu un déclic en allant voir une compét. Bref, comme je disais, je me remets à courir. Mais quand on est en surpoids, je crois qu'il faut vraiment y aller progressivement, pas forcer, jamais, et par contre, être très régulier.par contre, c'est vrai que c'est très motivant. J'adore le sport, je trouve ça nécessaire à l'équilibre et je m'aperçois en ce moment que ça me manquait. Mais par exemple en courant : pour travailler le coeur, c 20 minutes, pour perdre des graisses, c 45. Or, marcher rapidement pendant au moins une heure aboutit à peu près au même résultat. Il faut doser ses efforts.ceux qui veulent peuvent s'aider d'un cardiofréquencemètre, je trouve ça très utile.enfin voilà, c'était des pensées en vrac, je suis nouvelle sur le forum, j'avais jamais écrit sur un forum, et là, ça doit être le 5ème message que je laisse sur celui-ci !!!!!
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156981
b
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