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Je suis en surpoids et ça influe sur ma santé. Je dois perdre des kilos !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 31 ans
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Je recherche de l'aide, je n'ai plus aucun repert au niveau de l'alimentation à force de voir tant de pub et de vivre de plus en plus au système Americain. J'ai 31 ans je pèses 105Kg env. Pour une grandeur de 1,85m, je me sens bien dans ma peau, mais j'ai peur cela fait une année que je prend des pillules pour l'hypers tension du à mon poid, mon medecin est formel, si je pers j'arrêtes ces pillules. Ce qui est d'activité je suis une personne très vif, jamais sans rien faire j'adors bouger et je pratiques environ 4h de sports par semaine plus précissement du hockey sur glace ou du skater hockey l'été.Comme ce soir je suis rentrer de mon entrainement je me suis avaler une pizza, 3tartines de pater, 3 tartines de confiture d'amande et un yourt au noissettes, j'ai honte mais quand je rentre du hockey j'ai tellement faim, parce que je n'avais rien manger avant pour éviter d'être lourd pendant le sport. SVP aider moi à me faire un plant de regime pour sportif, se serait sympat d'avoir un plant sur une semaine.
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b
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