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Je veux perdre du ventre, faute d'abdominaux, je fais du stepper et de la marche

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je me trouve bien dans mes kg sauf une chose que je n'aime pas ''mon ventre un peu flasque… Je fais beaucoup de marche par jour (rapide) 1h30 et plus… J'ai aussi une petite bouée au ventre (apres la grossesse) J'aimerai reperdre tout ça ou muscler… Le probleme c'est que j'arrive pas a faire d'abdo depuis un accident que j'ai eu il y a quelques année (fractures vertebre d6 et d7 avec tassement ainsi que fracture net du sternum… Donc j'ai mal en faisant des abdo. Quel autres moyen pour muscler mon ventre ? J'ai un stepper a la maison mais je sais pas si ça muscle le ventre et si ''oui'' y a t il une position (en avant, se tenir bien droit etc ? ) Sinon j'ai donc repris du poid mais pourtant je flotte plus qu'avant dans certains pantalon j'aime beaucoup mes jambe fesse et cuisses donc comme quoi la marche c'est tout de meme efficace pour bien muscler… le poid que j'ai repris c'est du muscle .
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b
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