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Pour perdre 25 kg, je suis un régime sous suivi médical !

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J'en ai parler avec ma nutritioniste : le yo-yo est généralement dû à un régime trop stricte trop longtemps, suivit d'un retour à l'alimentation habituelle trop hydro-carbonée.Les excès nuisent en tout.Ma nutritioniste, elle ne propose pas un régime stricte (phase 1) plus de 6 semaines, ensuite on passe en phase 2 où peu à peu les hydrates de carbones sont réintroduit. Donc, après la phase 2, on peut reprendre un peu de phase 1 si on a encore beaucoup de poids à perdre, mais de toute manière on passe peu à peu aux autres phases (3 et 4) : les glucides sont réinstroduits peu à peu, ainsi que des légumes sucrés (tomates, carottes, petits pois, à haut taux de glucides) qui étaient interdits ou déconseillés en phase 1). Si ce régime ne peut se pratiquer en dehors d'un bon suivit médical (par une personne spécialement formée à la méthode) , il convient très bien aux personnes qui doivent perdre beaucoup de poids (plus de 10-15 kilos). Les sachets contiennent tous les nutriments nécessaires, ainsi qu'un peu de vrais sucres pour les desserts et les entremets et les snacks.Personnellement, je suis dans une sorte de pré-phase où je prendsdu pain avec du fromage blanc ou deux oeufs le matinun sachet et légume midi et soir (ou bien une fois un plat préparé insudiet, mais j'en prends plus car ils ne sont pas bons) et un snack sucré au dessert.Je commencerai en janvier le régime stricte sous contrôle médical, pendant 6 semaines de suite au plus. On perd du poids à toutes les phases, et si les changements sont bien menés et progressifs, ça ne provoque aucun danger.Les problèmes d'insuline dont tu parles ne vont pas survenir après quelques semaines, vu qu'il y a toujours un faible apport de glucide même si très minimal - pour avoir des problèmes à ce niveau, il faudrait vraiment faire ce régime de manière stricte pendant plusieurs mois, alors là, effectivement, dès la reprise de sucre, on arrivera à une phase pré-diabétique car le corps n'aurait plus l'habitude de secréter de l'insuline.Si les médecins continuent à se former à cette méthode et à proposer ce régime aux patients qui doivent beaucoup perdre (je dois perdre 25 kilos) , c'est que ça fonctionne et qu'il est possible d'arriver à un équilibre… Maintenant, je ne parle pas de tous ceux qui font de l'automédication hyperprotéique, achetant des sachets en grande surfaces ou en pharmacie, qui vont exagérer dans un régime qui ne leur convient peut-être pas, sans même une prise de sang préalable et sans aucun suivit. Là ça peut devenir néfaste, car au bout d'un moment on craque presque nécessairement si on a pas le soutient nécessaire ni une rééducation progressive à une bonne habitude alimentaire.
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