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Régime ? Tout est dans la patience et l'alimentation !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je me présente : aurélie 18 ans. Il y a 2-3 ans, j'étais très mal dans ma peau à l'époque 1m62-63 70 kilos et j'ai décider de perdre du poids car cela devenait infernal, pas de copains, moqueries, problemes moraux (je ne m'acceptais plus). Bref, ce qu'il faut que vous sachiez avant tout c'est que perdre du poids tres vite est une [u]très mauvaise solution ! [i]. Tout doit être basé sur la durée. Il ne sert aussi à rien de changer ses habitudes alimenaires radicalement : il faut simplement adapter les rations aux besoins de votre corps ! . Vous allez voir, ça marche mieux que vous ne le croyez ! . Plus vous allez manger peu, plus votre corps igurgitera des calories lorsque vous ferez un écart car il est évidant qu'à un moment, vous ferez un excès, nous sommes tous humains. Faire du sport m'a beaucoup aidé, ça raffermit la silhouette, ça dépend et c'est bon pour la moral : personnelement, j'étais fiere de moi d'avoir bien couru pendant 30-45 minutes ! . Là aussi, allez-y progressivement : commencez par 10-15 minutes 2-3 fois par semaines puis augmentez le rythme quand vous le sentez. L'idée d'un post est une super idée, j'ai moi meme adhéré à l'un d'entre eux. Pour ma part aujourd'hui je fais 1m66 pour 55.6 kilos et je souhaite encore perdre 2 petits kilos, que j'avais repri en septembre !
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