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Me revoila.... sur la bonne voie! - angoisse et phobie

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 21/01/13 | Mis en ligne le 22/05/14
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Coucou à tous, frères et soeurs humanoïdes. Mamalamoy, la fille représentée dans mon ancien pseudo est morte et bien enterrée ! J'ai créé ce nouveau compte pour tirer définitivement un trait sur l'ancienne moi. (désolé de ne pas avoir avoir prévenue, ne t'inquiète pas Lola, ce n'était pas contre toi ). Il y a 6 mois, j'étais au point mort : Agoraphobie bouffant plus que jamais ma courte existence, crises de spasmo insoutenables, journalières, je ne mangeais plus, je ne vivais plus, j'avais de nouveau des idées noires récurrentes… J'avais testée presque tous les traitements possibles ; médocs en tout genre, TCC, suivi psy (les trois psy : chiatre, chologue, chothérapeute) , respiration abdominale, groupe d'affirmation de soi, etc… Bref, j'ai craquée. Je me suis forcée à vivre autrement. Je me suis vraiment endurcie l'esprit avec toutes ces conneries que je trainais derrière moi depuis toutes ces années. Je me suis raisonnée (forcée) à me faire comprendre que tout cela n'est pas réel : je me suis répétée en boucle, avec une affirmation de soi inconnue encore de moi-même : "je ne vais pas mourir, il ne va rien se passer". Je n'imaginais pas que cela marcherais aussi bien, c'est un peu similaire à la méthode Coué (revisité par moi ) , que j'avais déjà testé au paravent sauf qu'il me manquait LA chose dont j'avais besoin pour surmonté tout ça : LA CONVICTION DE MES PROPOS ! En deux semaines seulement, mes crises ont diminuées d'environs 80%. A chaque crise, je me rouspétais dessus : arrêtes, tu ne vas PAS mourir, ça t'es déjà arriver des centaines de fois, tu n'es PAS morte et tu ne mourras pas non plus cette fois ! "… Et je m'occupais l'esprit au maximum, avec toujours du bruit pour partir le plus loin possible de tout cela. Cela fait 6 mois maintenant, et je n'ai plus refaites une seule crise !! J'arrive même à rester seule tout un week-end ! Mes angoisses vis-à-vis des autres aussi ont diminuées (toujours présentes tout de même). A chaque fois que je sors, je râle "contre moi" en me répétant en boucle "personne ne va rien te dire, personne ne va te juger". J'ai remarquée qu'en me persuadant de cela, je prenais un petit peu de confiance en moi. Et dès que je suis dans une situation embarrassante devant des personnes, je les regardes et je me dis "regarde-les, ils ne sont pas mieux, celui-là à l'air con, celui-là l'air d'avoir un balai dans le cul, celui-là a un pif de travers, etc… " Cela ressemble un peu à du dédain et de la méchanceté, mais ça marche, c'est le principal, et ma confiance en moi remonte un peu ! Voilà, moi qui était au fond du gouffre il y a quelques temps, je remonte doucement la pente, petit à petit, et je dois dire que ça fais du bien ! Bon, ma dépression est toujours là, quelques fois j'ai des rechutes, mais je pense que lors ce que j'aurais réussis à avoir un peu d'autonomie, elle me foutra la paix et je pourrais -enfin- reprendre ma vie en main ! Une petite note positive après tout le négatif que j'ai eu… Je commence à avoir un peu d'optimisme sur l'avenir, après quasiment une vie entière de pessimisme. On m'aurait dit il y a 6 mois que j'irais mieux aujourd'hui, je n'y aurais jamais crue ! J'avais besoin de partager -pour une fois- mon espoir via mes problèmes, car maintenant, comparée à avant, je sais que l'on peut s'en sortir ! Il faut y croire, y mettre non pas de la volonté, mais de l'assurance, de la conviction dans ce que je dis, de l'autoritarisme envers soi-même ! PS : seul problème, assez chiant pour mon copain et mes proches : je râles et critiques tout et tout le monde, je deviens à moitié misanthrope.
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528299
b
Moi aussi !
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